¿Qué te impide obtener la mejor versión de ti mismo? Descubre aquí algunos pensamientos negativos muy comunes que te alejan de tu objetivo profesional y técnicas para transformarlos a tu favor.
A nadie le gusta tener pensamientos negativos que le resten energía a sus metas profesionales, pero por norma general a todos nos pasa.
Tus pensamientos te sirven para interpretar y darle sentido a lo que sucede. Ellos definirán tus emociones, actitudes y comportamientos.
Aprender a detectar, convivir y transformar los pensamientos negativos es el punto de partida para tener una actitud positiva y emociones sanas.
[Tweet «El que puede cambiar su pensamiento puede cambiar su destino. Stephen Crane #motivacion #coaching»]
Dicho esto, ¿cuáles son tus pensamientos negativos? ¿cómo puedes transformarlos en pensamientos positivos que te ayuden a alcanzar tus metas profesionales y objetivo laboral?
Puede ser fácil identificar los pensamientos negativos en otras personas, pero cuando de ti mismo se trata suele ser más difícil.
Muchas veces no somos del todo conscientes de las creencias limitantes que nos afectan.
10 Pensamientos Negativos que te alejan de tu Objetivo Laboral o Profesional
Aquí hay 10 pensamientos negativos y cómo puedes (Y DEBES) transformarlos. Resultan bastante comunes y son expresados muchas veces en palabras o frases hechas. Cada uno de ellos te alejan de tus metas y objetivos profesionales o de negocio, convirtiéndose en verdaderas creencias limitantes.
Pensamiento Negativo #1 No estoy hecho para eso
¿Naciste sabiendo andar, caminar, hablar?
¿Naciste dominando las tareas que has ejecutado en tus puestos de trabajo anteriores y actual?
La respuesta es: 100% no.
No podrás saber para lo que estás hecho hasta que te pongas a prueba a ti mismo. Nadie nace sabiendo, tampoco con experiencias y habilidades aprendidas. Todo se aprende en el camino, con la práctica y la repetición. Todos tenemos talentos.
Cómo transformar estos pensamientos negativos y acercarte a tus metas profesionales
➡ Técnica #1 Matriz DAFO Personal y Contrastada
Evalúa a conciencia cuáles son tus conocimientos, habilidades y actitudes. Construye una matriz dafo de ti mismo en donde (al menos) identifiques:
- Nivel y tipo de expertización profesional;
- Cualidades personales;
- Características personológicas;
- Habilidades, Aptitudes y Actitudes;
- Destrezas;
- Talento;
Selecciona a 2 o 3 personas y pregúntale lo mismo, esto te servirá para comparar la imagen que tienes de ti y lo que ven o creen los demás. Puede que descubras cosas que no hayas visto o que aterrices un poco. 😉
Terminado el ejercicio sabrás claramente cuáles son tus verdaderas fortalezas profesionales y personales. También tus debilidades, oportunidades y amenazas.
BONUS TRACK… te recomiendo leer: Cómo hacer tu Matriz Dafo Personal en el Blog de Hilaida Terán, profesional que ayuda a emprendedores a crear su Marca Personal.
➡ Técnica #2 Lista tus resultados y logros profesionales
Enumera en una lista cuáles son tus resultados y logros profesionales, cuáles objetivos laborales has alcanzado y hazte un recordatorio de cómo lo conseguiste.
Pensamiento Negativo #2 No conozco a nadie, no tengo los suficientes contactos
Es indudable que los contactos personales son vitales para conseguir éxito en un negocio, emprendimiento o cualquier tipo de meta profesional. Si tienes una red de calidad es un punto de partida favorable.
No obstante, no deberían ser pensamientos negativos de este tipo los que te frenen para alcanzar tus metas y objetivos profesionales. Como ser social siempre estás expuesto a tener nuevas relaciones, solo se trata de proponértelo, estar bien al tanto de las oportunidades y aprovecharlas a tu favor.
Cómo transformar estos pensamientos negativos y acercarte a tus metas profesionales
➡ Técnica #3 Mapa de Networking con «6 Grados de Separación»
Esta hipótesis viene a decirnos que cualquier persona del planeta esta conectado a cualquier otra a través de una cadena de conocidos. En un lenguaje popular sería como decir:
«que mundo más pequeño» o
«la vida es un pañuelo»
Te pongo un ejemplo de la hipótesis «6 Grados de Separación» para que lo veas más claro:
Aunque no te lo creas sí tienes contactos, lo que pasa es que no los visualizas.
BONUS TRACK… te recomiendo descargar y leer: Como ganar amigos e influir sobre las personas. – Dale Carnegie
De los mejores libros que he leído sobre el desarrollo de habilidades sociales, te servirá para mejorar tu negocio, tu vida y tus relaciones personales. Altamente recomendado.
Pensamiento Negativo #3 Vamos a ver qué pasa…
Hablo en este caso del uso de expresiones que apuntan (de manera consciente o no) a inclinarse en «ver» que los resultados se consiguen de la mano de un tercero o por obra y gracia de «algún espíritu santo».
En vez de creer o pensar que algo o alguien determina que alcances tus metas profesionales, piensa que tú eres el máximo responsable por conseguirlo. Eres el centro de tu vida y a partir de lo que hagas o dejes de hacer serán los logros profesionales que obtengas en tu día a día.
Cómo transformar estos pensamientos negativos y acercarte a tus metas profesionales
➡ Técnica #4 Plan de Acción
Define acciones concretas para llegar a tu objetivo laboral o profesional, te doy una sencilla hoja de ruta por donde comenzar:
- Define tu meta profesional, de negocio o emprendimiento, u objetivo laboral.
- Identifica paso a paso cómo vas a conseguirlo.
- Define en este paso a paso lo que depende de ti y lo que no.
- Escribe un Plan de Acción especifico.
Pensamiento Negativo #4 Yo soy así…o es lo que hay…
Estos pensamientos negativos apuntan más a la visión que tienes de ti mismo, lo cual sin duda alguna es una piedra angular para lograr tus objetivos laborales. Al final, en cualquier contexto o situación de vida seguimos siendo nosotros mismos.
Suele ser una respuesta muy común cuando nos sentimos enfrentados a un cambio o critica, salir de la zona de confort no deja de ser una experiencia atemorizante.
Si te lo piensas a conciencia argumentar que “yo soy así” para justificar una actitud es contradictorio porque el ser humano está en constante evolución. Sin duda tus valoraciones pueden cambiar.
¿No sería mejor mirarte con un enfoque diferente de ti mismo?
Cómo transformar estos pensamientos negativos y acercarte a tus metas profesionales
➡ Técnica #5 Línea de Vida
Repasa varias etapas de tu vida profesional, como si estuvieras haciendo una Linea de Vida Profesional. Analiza los trabajos que has tenido, lo que has logrado en ellos, qué ha cambiado en ti en cada etapa, las situaciones que has enfrentado y cómo.
Verás que has evolucionado, cambiado los comportamientos o actuado diferente; de este modo sabrás no eres un ser estático y en lugar de pensar que no puedes cambiar algo o a ti mismo; pensarás en lo que que puedes hacer para cambiar y ser (o hacerlo) mejor.
Pensamiento Negativo #5 La intención es lo que cuenta o por lo menos lo intente
Siento recordarte que el mundo no se construye con intenciones. 😉
En el mejor de los casos, la intención es el principio del camino: lo que en realidad cuenta es hacer.
No será la intención la que te generará ventas, comprar el coche que te gusta, viajar a esos lugares extraordinarios o tomarte unas maravillosas vacaciones de arena y sol. Tampoco alcanzar tu objetivo laboral o meta profesional.
Mientras más sea la confianza y pasión que pongas en tu proyecto profesional, mayores serán las posibilidades de alcanzar el éxito. La actitud positiva es esencial para mantenerte en el camino correcto.
Cómo transformar estos pensamientos negativos y acercarte a tus metas profesionales
➡ Técnica #6 Reprograma tus verbos
Más que pensar en que tienes la intención de…;
Borra la palabra intentar de tu objetivo profesional;
Sustitúyela por los verbos: conseguir, lograr, tener, ser, alcanzar.
Pensamiento Negativo #6 No es el momento de o para…
Esperar la perfección es el argumento perfecto para no atreverse a hacer.
El momento perfecto existe sólo en nuestras mentes.
Queda clara la importancia de pensar, evaluar, organizar y planificar una idea de negocio o emprendimiento, o meta laboral; pero que este proceso no sea una búsqueda de argumentos para demostrarte a ti mismo que no debes hacerlo.
[Tweet «El argumento perfecto para no hacer es buscar el momento perfecto. #coaching #superacion»]
Cómo transformar estos pensamientos negativos y acercarte a tus metas profesionales
Si ya hiciste la Técnica #1 Matriz DAFO Personal y Contrastada (que te recomiendo más arriba en este post) sabrás con exactitud si en verdad es el momento o no. No obstante, te dejo uno de mis pensamientos positivos favoritos:
BONUS TRACK… te recomiendo leer: 15 Frases de Motivación para superarte cada día del Blog de Miguel Florido.
Pensamiento Negativo #7 Ya todo está inventado…, o no hace falta…
Sí y no, depende. ¿Dónde dejas tu «salsa personal»? ¿No crees que tu aderezo profesional podría aportar diferencia?
No todos los negocios exitosos han partido de una idea novedosa, muchos de ellos son el resultado de mejorar (o hacer diferente) algo que ya está creado.
No todas las metas profesionales u objetivos laborales deben ser extraordinarios, para comenzar basta con que sean propias: las tuyas.
Cómo transformar estos pensamientos negativos y acercarte a tus metas profesionales
➡ Técnica #7 Visualízate
La imaginación es muy poderosa, te puede llevar por mejores caminos y crear sesgos que impulsen comportamientos y estados de ánimo. Dedica un momento del día a imaginarte a ti mismo consiguiendo tu objetivo o meta laboral.
Ponte imaginariamente en la situación creando una historia propia a tu alrededor, utiliza el poder de la imaginación para reprogramar tus pensamientos.
Pensamiento Negativo #8 Se necesita dinero
Otro de los pensamientos negativos para no hacer algo, cuando vemos que hay dinero de por medio a veces nos da pelusilla y si se trata de algún tipo de emprendimiento esta es una de las más avenidas justificaciones para comenzar a procastinar.
Ya sé que tienes que pagar facturas y darte tus caprichos. Pero, ¿cuán importante es para ti alcanzar tu objetivo laboral y metas profesionales?
Cómo transformar estos pensamientos negativos y acercarte a tus metas profesionales
➡ Técnica #8 Planificación en Modo «Empresa»
Antes de pensar en que no tienes dinero deberías organizar tus metas y proyectos y ponerle números. Un simple presupuesto que identifique los recursos para cada paso, etapa o acción será lo ideal.
Para que tengas bien clara la necesidad de recursos comienza por:
- Recursos que necesitas para alcanzar tu meta profesional: cuáles se pagan y cuánto;
- Alternativas o sustitutos a estos recursos;
- Recursos disponibles que puedes utilizar: esto se llama Coste de Oportunidad;
- Tipo de Recursos: propios o no, tangibles, formativos, sociales;
Solo así podrás realmente conocer hasta dónde tus metas profesionales están sujetas o no a algún tipo de inversión.
BONUS TRACK… te recomiendo leer: Cómo saber si mi Idea de Negocio es viable. Tienes en el post una Plantilla de Plan de Empresa para descargarte.
Pensamiento Negativo #9 No tengo tiempo
El día tiene 24 horas para todo el mundo.
Dicho esto, piensa que las personas que han conseguido sus metas profesionales tienen el mismo tiempo que tú. Puedes ahora pensar que te diferencia de ellos tu situación de vida o personal, tus responsabilidades y obligaciones, tu status y recursos…. y una larga lista.
Pero, estamos hablando de «no tengo tiempo», concéntrate en este punto y no te vayas por las ramas.
Cómo transformar estos pensamientos negativos y acercarte a tus metas profesionales
➡ Técnica #9 Aplicando Ingeniería Inversa a Mi Tiempo
Un ejercicio que te sirve para saber qué haces con tu tiempo y cómo puedes usarlo mejor para alcanzar tus metas profesionales y eliminar estos pensamientos negativos.
Consiste en una sencilla técnica en donde debes anotar las actividades que haces en tu día a día y clasificarlas por tipología, hazlo durante 1 o 2 semanas a lo sumo.
Una vez tengas hechas las anotaciones de este tiempo, identifica cuál era necesaria o no. Esto hazlo pasado unos días de completar la plantilla, no en el mismo momento de las anotaciones. Es importante que facilites ver tu vida cotidiana con perspectiva y para ello nada mejor que verlo con «distancia temporal».
Te pongo una imagen para que lo veas más claro:
Con esta forma de análisis en ingeniería inversa vas a saber cómo empleas tu tiempo, si este empleo es productivo y está alineado con tus objetivos profesionales, qué podrías modificar, a qué le das una urgencia que no tiene, etc. Te recomiendo te descargues la plantilla.
➡ Descarga la Plantilla «Qué hago con mi tiempo» en este link.
Pensamiento Negativo #10 Si fuera así…, si yo tuviera….
Palabras muy utilizadas para justificar el no hacer, pero que pueden esconder falta de autoestima o confianza en si mismo, de fuerza de voluntad o simple pereza. No crees que será mejor si en vez de pensar en lo que no tienes, piensas en lo que tienes.
No pienses en ti mismo como alguien con limitaciones para hacer y lograr las cosas porque de ser así te convertirás en una persona limitada. La imagen que tengas de ti mismo se proyecta en tus comportamientos.
[Tweet «Si te concentras en tus debilidades no verás tus fortalezas. #coaching #motivacion»]
Cómo transformar estos pensamientos negativos y acercarte a tus metas profesionales
➡ Técnica #10 La Técnica del Extracto
Le llamo la «Técnica del Extracto» porque es precisamente el resultado de aplicar las técnicas anteriores, o al menos algunas de ellas.
Si sabes:
- Cuáles son tus logros;
- Los cambios y adaptaciones que has tenido a lo largo de tu vida profesional y personal;
- Tus fortalezas;
- Cuáles son tus recursos y en qué los utilizas;
- Las características de tu red de contacto;
No verás tus metas y objetivos laborales desde una perspectiva lejana, sino como algo alcanzable y realista.
[Tweet «En vez de pensar en lo que no tienes, piensa en lo que tienes. #superacion #coaching»]
Te dejo la infografía que resume el post, eres libre de compartirla y pinearla. Me encantaría nos sigamos en Pinterest 🙂
Conclusiones
Tener pensamientos negativos es un proceso natural y humano, no se trata de creer que todo hay que verlo en color rosa. Eso no te va a ocurrir.
Se trata de aprender a detectar y transformar los pensamientos negativos en pensamientos positivos que te ayuden a alcanzar tus metas profesionales u objetivo laboral concreto.
Se trata de trabajar por conseguir la mejor versión de ti mismo.
Se trata de aprender que depende de ti.
Se trata de hacer que las cosas sucedan.
¿Tienes algún otro pensamiento negativo que agregar?
¿Utilizas alguna de estas técnicas en tu día a día?
¿Qué técnicas utilizas para transformar tus pensamientos negativos en pensamientos positivos?
Hablamos en los comentarios y ya que estás ¿compartes el post con tus Redes Sociales? Te lo pongo fácil. 😉
[Tweet «10 Pensamientos Negativos que te alejan de tu #MetaProfesional. #superacion»]
Hola María!! Que buenos tips y técnicas nos das en este post. Me encanta lo que comentas que a veces pensamos que no tenemos esos miedos, pero es que no hemos aprendido a detectarlos para así superar nuestras limitaciones..
Antes de comenzar a promocionar mi Marca Personal e interrelacionarme por Internet, pensaba que era poco posible encontrar personas a través de Internet que pudieran ser clave para buscar trabajo o desarrollar un negocio.
En realidad es que no me había atrevido a explorar y atreverme a intentarlo. Son miedos o excusas que tenía establecidos muy ocultos en la mente que obstaculizaban la salida de mi zona de confort.
Me alegra poco a poco como voy superando esos miedos.
Gracias amiga por compartir tus experiencias y conocimientos en esta temática y mil gracias también por la mención en este excelente post.
Hola Hilaida, siempre es un placer que te pases por aquí y dejes este pedazo de comentario. Nuestra mente nos pone trampillas, todo esta en mantenerse atento y cuestionarse…es importante tener una mentalidad positiva y abierta, pensar que se pueden encontrar soluciones y caminos a las cosas. Sobre la mención a tu trabajo… creo que es merecida!!! Un beso, MC
Hola Maria del Carmen,
Muchas veces no focalizamos nuestra atención en lo positivo de lo que hacemos para transformar las cosas negativas o para suplir nuestros déficits. Pero es más sencillo de lo que nos cremos, se trata de hacerlo. Pero claro, necesitamos para ello establecer un Plan, fijarlo con orden, seguirlo con constancia y aplicarlo en consecuencia.
Me ha sido muy útil leer este post. Algunas cosas que explicas las pongo en práctica, en mayor o menor grado, otras supongo que me costará más. Pero no por ello hay que desfallecer. Excelente planteamiento. Me ha gustado mucho y sirve para todo aquello que quieras emprender.
Un abrazo
Hola Marisa! Me encanta tomes tiempo en comentar y alegra mucho te haya gustado el post. Mantenerte positivo es vital para conseguir las cosas, cuando nos centramos en lo negativo perdemos energía y nos lleva por mal camino. Mejor ver lo bueno, tomar fuerza para llegar a lo que se desea. Ser realista, pero no pesimista… y tener claro a dónde queremos llegar. Ya sabes por dónde me tienes para cualquier cosa. Un abrazo!
María excelente entrada que sirve de mucho a muchos profesionales desempleados como yo, que buscamos trabajo cada día con perseverancia. Un saludo cordial. Feliz año
Hola José! Un placer tenerte por el blog y que dejes un comentario. Me alegra saber que te ha servido el post, no podemos dejar de buscar alternativas y caminos, soy de las que creo que la perseverancia y el buen hacer siempre se premian. Espero que este año se cumplan tus deseos y encuentres lo que con tanta dedicación buscas. Un abrazo y nos seguimos viendo!
Hola María del Carmen,
buenísimos todos los consejos y super bien explicados. Algunos puntos son difíciles de aplicar pero no imposibles ;).
Me ha encantado lo de los verbos. Ahí me he sentido identificada. Soy de esas personas que dice «lo haré» o «lo conseguiré», en vez de «lo intentaré. Y si algo me sale mal, entonces me digo «no te rindas».
Un abrazo fuerte!
Hola Erika! Que alegría te pases y me dejes tus criterios, en verdad me diste un gustazo. Me alegra saber que te haya gustado el post, aunque ahora me quedo pensando en los puntos difíciles de aplicar y me dejo la investigación de tarea, jejejeje. Sobre los verbos también me lo aplico a mi misma, es una técnica que viene de la programación neurolinguística (PNL). Espero verte por aquí nuevamente, un abrazo guapa!
Hola María:
Te has apuntado un hit con el artículo. Algo muy parecido he hecho pero con una serie de artículos.
Iniciar un proyecto tiene un componente que a veces no se mira y es el componente emocional. Todas esas premisas negativas nacen de la incertidumbre como seres humanos constrastada con la imágen de seguridad que nos vende el sistema. Así, que enhorabuena por los tips que recomiendas. Nada de lo que se emprenda está desligado de las emociones como seres humanos y más si somos mujeres.
Nos leemos como siempre.
PD: Te he escrito un correo electrónico.
Abrazos mil para ti.
Maryory Valdés.
Hola Maryory! Me alegra te haya gustado el post, te pases y comentes. Nada de lo que se emprenda o hago está separado de la «naturaleza emocional humana», algunas personas son más sensibles que otras y estoy de acuerdo en que las mujeres y los hombres gestionan de manera diferente esta parte. De hecho las mujeres somos más emocionales, digamos. Gracias por la súper charla de ayer 😉 Un abrazo y ya volveremos a conectarnos. MC